Kui oled INFP isiksusetüüp (Vahendaja), siis tunned tavaliselt kõike väga sügavalt – mitte ainult omaenda tundeid, vaid ka kõigi teiste omi. See peolekutse, mida sa kardad vastu võtta? Juba kujutad ette sõbra pettunud nägu, kui peaksid keelduma. See sügavalt tunnete põhjal kujunenud arvamus, mida sa tagasi hoiad? See kipub sinus justkui põlema, aga pinge tekitamise mõte hoiab sind vaikimas.
Sinu empaatiavõime on ühtaegu nii supervõime kui ka nõrk koht. See muudab sind erakordselt tundlikuks teiste tunnete suhtes – vahel isegi omaenda vajaduste arvelt. Su soovid ja vajadused võivad mattuda lakkamatu „jah” laviini alla, kuigi sügaval sisimas tahaksid öelda „ei”. Kui see sind kõnetab, on üsna tõenäoline, et oled sageli kurnavas eneseohverduse tsüklis – eelistades teiste vajadusi enda omadele.
Selles artiklis vaatame lähemalt, miks INFP-del kipub inimesekohane käitumine kujunema harjumuseks, ning toome välja, kuidas lõpetada omaenda vajaduste alla surumine – ja miks see on nii oluline.
See INFP-del ja meeldida soovimisel põhinev artikkel on osa suuremast käsitlusest. Loe edasi meie põhjalikust loost „Inimestele meeldimise soov ja isiksus: miks me teiste vajadused esikohale seame”.
INFP isiksusetüüpide harjumusele inimestele meeldida lähemalt otsa vaadates
INFP-dele omane isiksuseomaduste ainulaadne kooslus muudab nad sageli haavatavaks inimeste soovide ja ootuste ees ning viib meeldida sooviva käitumiseni.
Nagu mainitud, on sügav empaatia sinu olemuse keskmes. See võimaldab sul teiste tundeid vahetult kaasa kogeda. Nende pettumus muutub sinu pettumuseks. Nende rõõm valgustab sinu maailma. Selline emotsionaalne resonants loob instinktiivse soovi kaitsta teiste tundeid – tihti enne, kui pöörad tähelepanu iseendale.
Võib-olla just seetõttu ütleb 83% INFP-dest meie „Meeldimise soov” uuringu andmetel, et nad nõustuvad sageli asjadega, mida nad tegelikult teha ei taha – üksnes kartusest teisi alt vedada.
See kalduvus süveneb eriti siis, kui INFP-d seisavad silmitsi potentsiaalse konfliktiga. Ainuüksi vastasseisu võimalus võib peas käivitada terve rea halbu stsenaariume. Selle asemel, et riskida nende hirmutavate kujutluspiltide realiseerumisega, võid otsustada vaikida ja minna teiste soovidega kaasa.
Meie uuring toob selle suundumuse selgelt esile. Suisa 88% INFP isiksusetüüpidest ütleb, et nad varjavad sageli oma tõelisi tundeid, et vältida teiste kurvastamist – see on suurim protsent kõigi 16 isiksusetüübi seas.
See statistika näitab, kuivõrd loomulikult seavad INFP-d teiste emotsionaalse mugavuse enda eneseväljenduse ettepoole. Võib-olla tunned end turvalisemalt, kui jätad oma mõtted ja tunded endasse – lisades neid kogumisse, kuhu kuhjuvad kõik välja ütlemata tõed. Aga mis hinnaga?
Kuigi kõik INFP-d võivad inimestele meele järgi olla, on see eriti keeruline harjumus Rahututele INFP-dele (INFP-T). Meie uuring toob välja silmatorkava erinevuse: 88% Rahututest INFP-dest muretseb tugevalt selle üle, mida teised neist arvavad, samas kui Enesekindlate INFP-de (INFP-A) seas muretseb vaid 33%. See tähelepanuväärne lõhe aitab mõista, miks Rahututel INFP-del on suurem tõenäosus enda vajadused tagaplaanile seada.
Rahutute INFP-de puhul kombineerub hirm hukkamõistu ees neil kaasasündinud empaatiaga – luues ideaaltingimused meeldida püüdvale käitumisele. Nende võimendatud enesekahtlus suunab neid kergemini ohverdama oma vajadusi mittekonfliktse suhte nimel. Samas nende kalduvus enesekriitikale paneb neid oma suhete probleemides süüd otsima eelkõige iseendas. See muudab meeldimise tsüklist välja murdmise eriti raskeks, sest iga kord, kui nad püüavad piire kehtestada, tundub neile, et nad seavad ohtu heaolu ja kiituse, mida nad sügavalt igatsevad.
Kuidas lõpetada inimestele meele järele olemine
On hetki, mil teistele keskendumine loob kauneid seoseid ja tuge. Kuid kui meeldida soovimisest saab sinu vaikimisi toimimisviis, jääb midagi olulist tagaplaanile – sinu enese heaolu.
Krooniline meeldida püüdmine viib sageli läbipõlemiseni, suhete pingestumiseni ja vähenenud enesetunnetuseni. Võid avastada end suhtlemast mehaaniliselt, ilma et tunneksid end tõeliselt nähtuna. Nõustud tegevustega, mis sinust energiat välja imevad, või lood suhteid, mis põhinevad teise inimese tahtmistel – mitte vastastikusel austusel ja mõistmisel.
Soovid meeldimise sundusest vabaneda? Vaatame kolme strateegiat, mis on just INFP isiksusetüübile loodud, et aidata sul lõpetada enda vajaduste tahaplaanile seadmine.
Strateegia nr 1: loo ruumi mõtestamiseks
Nagu INFP-le omane, oled tõenäoliselt sügavalt mõtlik ja introspektiivne, kuid võid leida end sageli enne „jah” ütlemist vastamas, kui oled üldse jõudnud enda tundeid läbi mõelda. Aga mis oleks, kui saaksid selle automaatse reageerimise peatada? Mis oleks, kui looksid ruumi, et oma häält enne teistele vastamist kuulda?
Et ohjeldada meeldimise harjumusi, hakka endale rohkem aega andma enne vastamist. Kui keegi sinult midagi soovib, proovi mõnda neist lihtsatest lausetest:
- „Las ma vaatan oma energiataset ja annan homme teada.”
- „Aitäh, et minule mõtlesid! Mul on vaja seda pisut seedida.”
- „Kas ma saan sulle [konkreetseks ajaks] vastata?”
Selle lisanduva aja jooksul küsi endalt vaikselt: kuidas ma ennast tegelikult tunnen, palju mul on energiat, kui palju aega saan rahulikult loovutada?
Enamik inimesi mõistab su vajadust mõtlemise järele. Tegelikult hindavad nad tõenäoliselt sinu läbimõeldud lähenemist rohkemgi kui rutakat „jah”-vastust, millele järgneb kahetsuslik osalemine või hilisem tühistamine.
Kui keegi reageerib su mõtlemisaja soovile negatiivselt? Pane tähele seda reaktsiooni. Inimene, kes ei suuda austada sinu lihtsat palvet mõelda järele, ei pruugi sinu huve silmas pidada. Pea meeles – tervislikud suhted loovad ruumi mõlema poole soovidele ja vajadustele.
Strateegia nr 2: kirjuta selguse nimel
Pärast aega oma tunnete läbi töötlemiseks seisneb järgmine väljakutse sageli selles, kuidas neid sõnadesse panna.
Need keerulised mõtted ja tunded, mida suus on raske väljendada? Kui sul on INFP isiksus, siis libisevad need sageli paremini kirja panduna kui kõnelduna. Enne olulisi vestlusi oma vajaduste või piiride teemal, proovi need esmalt üles kirjutada.
Ava oma päevik või märkmeäpp ja lase mõtetel paberile voolata. Kirjuta, miks „ei” ütlemine tundub raske, mida sa tegelikult öelda tahad või kuidas väljendada oma vajadusi lahkelt, kuid kindlalt. Lihtne kirjutamise toiming võib hajusad tunded muuta selgeteks mõteteks, mida hiljem saab hõlpsamini väljendada.
Strateegia nr 3: suuna oma kujutlusvõime teadlikult
Kui seisad silmitsi vajaduse piire seada või oma vajadusi väljendada, võib su mõte hakata keerlema potentsiaalsete negatiivsete tagajärgede ümber – haavatud tunded, purunenud suhted või tüütu konflikt, näiteks. Aga mis oleks, kui kasutaksid seda võimsat kujutlusvõimet, mis INFP-del sageli on, hoopis toetaval moel?
Selle asemel, et vajuda halvimatesse stsenaariumidesse, proovi järgmisi vaatenurga muutusi:
- Kujutle, et su lähedane sõber oleks sarnases olukorras. Mida soovitaksid temale?
- Visualiseeri positiivset vestlust, kus mõlemad osapooled tunnevad end kuuldu ja mõistetuna.
- Tuleta endale meelde olukorda, kus ausus tugevdas suhet, ja lase sellel kujundada sinu ootusi.
Sinu võimas kujutlusvõime võib olla liitlane eneseusku kasvatamises, mitte hirmudele allumises. Lase sel juhatada sul tee edasi, mitte hoida sind paigal.
Kui hakkad neid strateegiaid katsetama, alusta väikselt ja liigud järk-järgult suuremate väljakutseteni. Iga samm, mille astud oma vajaduste austamise suunas, on samm õiges suunas.
Lõpusõnad
Pea meeles – meeldimise soovi piiramine ei tähenda, et peaks kaotama oma kaastundliku loomuse. See tähendab lihtsalt ruumi loomist, kus hoolivus ja autentsus saavad koos eksisteerida. Kui austad nii oma empaatiat kui ka isiklikke piire, lood võimalusi sügavamateks ja ehedamateks sidemeteks – täpselt sellisteks, mida INFP süda tegelikult igatseb.
Lisalugemist
- Loe rohkem lugusid meie sarjast, mis käsitleb, kuidas eri isiksusetüübid saavad meeldimise harjumusest üle saada.
- Kuidas end INFP-na andestada: enesekriitikast kaastundeni iseenda suhtes
- Vahendajad (INFP) ja eneseanalüüs: tasakaalu leidmine enda sees
- INFP isiksusetüübid ja üksinduse kolm mõõdet
- Tahad saada rohkem teada enda sisemiste tõukejõudude kohta? Laadi alla oma Premium raport, kus saad teada 12 mõjuvõimsat lisajoonte kombinatsiooni ja kuidas need INFP isiksusetüüpi mõjutavad. Saa selgem pilt endast ja oma suhetest teistega.