Хөндий-зайлхаар холбоотой буюу зайлхаар холбоотой (avoidant attachment) зан төлөвтэй хүнтэй харилцаа тогтоох нь гоёмсог хэрнээ эмзэг ургамал асрахтай төстэй. Энэ ургамалд зөв хэмжээний арчилгаа хэрэгтэй – хэт их анхаарал тавивал гандаж, хангалтгүй бол хатна. Энэхүү “ургамал” (өөрөөр хэлбэл танай хань) тэвчээр, ойлголт, арчилгаа ба орон зай хоёрын тэнцвэрийг шаарддаг.
Хөндий-зайлхаар холбоотой хостойгоо харилцаагаа авч явахад заримдаа бэрхшээл тулгардаг ч, та энэ харилцаанд өөрийнхөө байр суурь, үүрэг ролийг ухамсарласнаар илүү зөв хариу өгч, хамтрагчаа үр дүнтэй дэмжих боломжтой. Та хамтрагчаа өөрчлөх буюу холбооны хэв маягийг нь “засах” боломжгүй. Гэхдээ өөртөө ухамсар, ухаарал бий болгосноор тэднийг дэмжих хүчирхэг суурь бүрдүүлж, магадгүй итгэлтэй, бат бөх холбоо үүсэх орчинг бүрдүүлж чадна.
Хөндий-зайлхаар холбооны хэв маягийг ойлгох нь
Энэ нийтлэл таны тухай – өөрийн хувь хүний зан талаа ухамсарлаж, хөндий-зайлхаар зан төлөвтэй хамтрагчаа хэрхэн дэмжихийн тухай юм. Гэхдээ эхлээд энэхүү холбооны хэв маягийг товч танилцуулъя. Хамтрагчаа илүү сайн дэмжихийг хүсвэл яг юу болж байгаа, ямар онцлогтой хүнтэй учирч буйгаа мэдэх нь чухал юм.
Холбооны хэв маягийн тухай дэлгэрэнгүй уншихыг хүсвэл бидний “Attachment Theory and Personality Type: Exploring the Connections.” нийтлэлийг сонирхоорой. Одоогоор бол товчоор дурдвал: хүн бүрийн холбооны хэв маяг (танд ч бий!) хүүхэд насандаа, анхны асран хамгаалагчтайгаа харилцаж байхдаа төлөвшдөг. Энэ хэв маяг насан туршид ялангуяа хайрын харилцаанд бидний үйл хөдлөлийг тодорхойлдог.
Холбооны хэв маяг нь хэзээ ч нэг чигт хүчилсэн, хар цагаан зүйл биш. Тэгээд ч холбоотой зан авир хэрхэн илрэх нь олон хүчин зүйлс, тэр дундаа хувь хүний зан чанараас хамаарна. Гэсэн ч хөндий-зайлхаар холбоотой хүмүүс дараах нийтлэг зан төлөвийг илтгэх нь олонтаа:
- Өөрээсээ хамааралтай, бие даасан байдлыг эрхэмлэх
- Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, эмзэг байдалд хүндрэлтэй байх
- Өөр бусдад итгэх, түшиглэхэд төвөгтэй байх
- Өөрийн сэтгэлийн хэрэгцээг дарангуйлах эсвэл үгүйсгэх
- Зөрчил, илэн далангүй ярианаас зайлсхийх
- Дэндүү дарамт, бухимдал мэдрэх үедээ холдох хандлагатай
Эдгээр зан байдлыг харуулдаг томчууд ихэвчлэн хүүхэд ахуйдаа сэтгэл санааны хэрэгцээ нь тогтмол хойш тавигддаг, эсвэл огт үл тоогддог байсан байна. Магадгүй таны хамтрагч сэтгэл хөдлөлөө сул байдал гэж үздэг гэр бүлд өссөн ч байж магад, эсвэл хайр эрсэн оролдлогууд нь үл тоогддог байсан байж болох юм. Ингээд, удаан хугацаанд эмзэг байх нь аюултай, бусдаас хамааралтай байх шаардлагагүй, аюултай гэх гүн суусан итгэл үнэмшил үүсэж болох талтай.
Ийм холбооны хэв маягтай гээд таны хамтрагч танд санаа тавьдаггүй гэсэн үг биш. Харин ч өөрийгөө хамгаалах оролдлогоор ихэнх нь далд ухамсарт төрөлх дадал болсон зан авир бөгөөд эмзэг байдал, сэтгэлийн аюулаас зугтах механизм юм. Үүнийг ойлгож, илүү өрөвч, тэвчээртэй хандахад тань тусална.
Хөндий-зайлхаар хамтрагчийг дэмжихэд тулгардаг сорилтууд
Одоо танаас эргээд асууя. Та хостойгоо маш их хайртай, дэмжихийг хүсдэг ч ийм холбооны хэв маягтай хүнтэй харилцахдаа шинэлэг сорилтуудтай тулгардаг. Доорх мэдрэмжүүд хөндий-зайлхаар хүмүүсийн хамтрагчаас олонтоо сонсогдож байдаг:
- Сэтгэл зүй, анхаарлын дутагдал эсвэл үл тоомсорлол
- Хамтрагчийн халуун-хүйтэн аашийг ойлгохгүй байх
- Ирээдүйн талаарх шийдвэр гаргалтаас зайлсхийдэгт урам хугарах
- Хамтрагчийн холдож, өөртөө байхад сэтгэл дундуур байх
- Харилцааны тогтвортой байдалд эргэлзэх
Зарим зан чанартай хүмүүст энэ нь хүнд хэцүү санагдаж болзошгүй. Жишээ нь, Мэдрэмжтэй хүмүүс эмзэг, сэтгэлийн холбоог чухалчлан үздэг тул илүү гүн холбоо хүсэх хандлагатай байж мэднэ. Үүнтэй адил Цэгцтэй хүмүүс тогтсон бүтэц, тодорхой үүрэг тохиролцоо шаардах тул хамтрагчын холбооны зорилгогүй, төлөвлөгөөгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэрхшээдэг.
Эдгээр зан төлөвийн хэрэгцээ нь нөгөө талаараа хөндий-зайлхаар хамтрагчид хүнд байж мэднэ. Мэдрэмжтэй хүн байнга дотроос нь ухах гэвэл тэд улам холдож магадгүй. Харин Цэгцтэй хүн хурдтай шийдэл, тодорхой ирээдүйн тухай шаардаж эхэлбэл хөндий-зайлхаар хамтрагч эрх чөлөөгөө алдах мэт мэдрэмжид орж, бүр хаалттай болж магад.
Үндсэн санаа нь, хамтрагчийн холбооны хэв маяг таны зан чанараас шалтгаалж өөрөөр мэдрэгдэх юм. Мөн ухамсаргүйгээр өөрийн хэрэгцээ шаардлага, зан төлөвөөр тэдний зайлхаар байдалд улам түлхэж болохыг анхаараарай.
Хувь хүний онцлог өнгөц зан чанар хөндий-зайлхаар хамтрагчтай харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Тэгвэл ийм хөндий-зайлхаар хүнтэй хэрхэн зөв харилцах вэ?
Дахин онцолж хэлэхэд: Бүх зүйл өөртөө ухамсар бий болгохоос эхэлнэ. Та хамтрагчаа өөрчлөх боломжгүй. Харин өөрийн зан чанар, хандлага, ямар үйлдэл тань харилцаанд хэрхэн нөлөөлдгийг мэдэж ухамсарласнаар, хайртай хүнийхээ хэрэгцээнд ухаалаг, чин сэтгэлээсээ хандаж чадна. Ингэснээр хүсэн хүлээдэг ойр дотно харилцаанд шаардлагатай итгэлцэл, хүндлэлийг илүү үр дүнтэй бий болгоно.
Энэ хэсэгт бид таны зан чанар бүрээр, хөндий-зайлхаар хамтрагчтайгаа харьцахдаа ямар талаараа анхаарах ёстой вэ гэдгийг авч үзье. Мөн тухайн онцлог бүхэн хэрхэн хамтрагчаа илүү үр дүнтэй дэмжихэд тус болохыг тайлбарлана.
Энд хүрэхэд та өөрийн үнэгүй зан чанарын тестийн үр дүнг дахин нэг удаа шүүж харахыг хүсэх байх. Хэрвээ хараахан бөглөөгүй бол яг одоо тестээ бөглөөрэй; цаашид энэ үр дүн хэрэгтэй.
Экстраверт (E)
Экстраверт хүмүүс хөндий-зайлхаар хамтрагчтайгаа хэрхэн холбоо тогтоохоо сайн мэдэхгүй төвөгшддөг. Тэдний байнгын харилцаа үүсгэх зөн билэг хамтрагчаа дарамталж болох ба хос нь чөлөөт, хөнгөн нөхөрлөлд илүү дуртай байдгийг ойлгоход бэрх. Экстравертүүдийн хувьд энэ зан төлөв нь хайрыг нь үгүйсгэж буй хэрэг биш, харин хамтрагчынх нь орон зайд тавигдах хэрэгцээнээс үүдэлтэй гэдгийг ойлгох чухал.
Хамтрагчаа үр дүнтэй дэмжихийн тулд Экстравертүүд хамтрагчынхаа нийгмийн хэрэгцээг бодолтой анзаарч, тухайн нөхцөлд зохицсон байдлаар хариу өгч сурах нь зүйтэй. Мөн өөрсдийн илэрхийлэл сайтай зан чанарыг ашиглан нээлттэй, шүүмжлэлгүй уур амьсгал бүрдүүлж, хамтрагчдаа өөрийн тэмпээр дотно болоход урамшуулах хэрэгтэй. Түүнчлэн, найз нөхөд, хамт олонтойгоо бие даасан харилцаагаа хадгалах нь өөрийнхөө харилцааны хэрэгцээг хангах, хамтрагчдаа шаардлагатай орон зайг олгох боломжтой.
Bодолд нэмэр болохуйц асуулт: Хосынхоо банк орон зайд хүндэтгэлтэй, өөрийн эрч хүчийг ашиглан харилцааныхаа тэнцвэрийг хэрхэн хадгалах вэ?
Интроверт (I)
Интроверт хүмүүсийн хувьд, цөөхөн хүнтэй харилцах дуртай байдал нь хөндий-зайлхаар хамтран амьдрахад уг нь тохирох мэт санагддаг. Гэвч энэ “тохироо” заримдаа хосын аль алинд сэтгэл зүйн асуудлуудыг хойш тавихаас гадна, илүү холдоход хүргэж болзошгүй. Интровертүүдийн хувьд чухал зүйл нь ганцаардах болон харилцаа үүсгэхийн тэнцвэрийг бий болгох, нээлттэй харилцааг зоригтой хөгжүүлэх явдал юм.
Тэд өөрийн нам тайван, бодолтой харилцааны ур чадвараа ашиглаж, хамтрагчаа сэтгэлээ илэрхийлэхэд аюулгүй мэдрэмж төрүүлж чадна. Мөн байнга хамт байсны дараа заавал ярилцах шаардлагагүй хоромд хамт байх, энэ замаар нэгнээ аажим дотносоход дэмжлэг үзүүлж чадна. Гэхдээ өөрийн хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлөө тодорхой илэрхийлэхийг зориглох нь чухал. Ингэснээр илүү итгэлтэй харилцааг бий болгохоос гадна өөрөө бат бөх, харилцан ойлголцолтой холбооны үлгэр дуурайлал үзүүлнэ.
Бодол өдөөгч асуулт: Хамтрагчаа харилцаанд тухтай мэдрэмж авахыг нь хүндэтгэхийн хажуугаар өөрийн хэрэгцээг хэрхэн илэрхийлэх вэ?
Интуитив (N)
Интуитив төрөлтнүүд, тэр дундаа бүх Analyst болон Diplomat нар, хөндий-зайлхаар хамтрагчтайгаа хамт байхдаа заримдаа энгийн зүйлийг хэт цааш уншин ойлгож улмаар буруу нэгтгэх магадлал өндөр. Ийм зан төлөвтэй хүнтэй сэтгэл санааг нь тайлаж, уудлахыг эрмэлзэх нь хамтрагчийнхаа хувийн орон зайг зөрчиж, зөрчилд хүргэж болзошгүй.
Гэхдээ Интуитив хүмүүс бусдын зан байдлын хэв маягийг анзаарч, цаг хугацааны явцад илүү үр дүнтэй арга барилуудыг мэдэрч чаддаг онцлогтой. Тэдний бүтээлч байдал, хувийн өсөлтөнд нээлттэй чанар нь асуудалд бүтээлч шийдэл олоход тусалдаг. Интуитив оролдлого болон бодит ажиглалтыг тэнцвэржүүлж, хамтрагчийнхаа зайлхаар байдал ямар үед илрэхийг анзаарснаар илүү ойлголцол, дотно байдлыг дэмжинэ.
Бодол өдөөгч асуулт: Хосынхоо хэрэгцээнд хэт дүгнэлт хийж, хэт их дотно, эмзэг байдлыг хүчээр бий болгохоос яаж сэргийлэх вэ?
Ажигч (S)
Ажигч төрөлтнүүд буюу бүх Sentinel, Explorer-ууд, нарийвчилсан анхаарал тавих зангаараа хамтрагчийн өчүүхэн өөрчлөлтийг ч олж харж, асуудал үүсэхэд даруй хариу өгөх давуу талтай. Гэхдээ тэд шууд, практик асуудал шийдэх хандлагаараа хамтрагчийн гүн зан төлөв, холбоотой зөрчилдөөнд эргэцүүлэл дутмаг байж болох талтай.
Эдгээр хүмүүс үргэлж түншийнхээ зайлхаар зан араншингийн цаадах жинхэнэ шалтгааныг олж ойлгоход хүндрэлтэй байж болох бөгөөд гаднаас нь харж байгаа шигээ бүхнийг шууд үнэмших хандлагатай тул хамтрагчийн хоёрдмол үйлийг ойлгоход төвөгтэй. Гэвч Ажигч хүмүүс өдөр тутмын үйл ажиллагаа, жижиг зүйлийг хамтдаа хийх зэргээр холбоо тогтоохдоо гарамгай. Энэ онцлогоо ашиглан хамтрагчаа амралт чөлөөт байдлаар аажмаар итгэлтэй холбоог бий болгоход дэмжлэг үзүүлж чадна.
Бодол өдөөгч асуулт: Хариуцлагатай, практик байдлаа тэнцвэржүүлж, хамтрагчийнхаа харагдахгүй талын хэрэгцээнд хэрхэн хандах вэ?
Бодлоготой (T)
Бодлоготой төрөлтнүүд, өөрсдөө ч холбооны асуудлыг хэт сэтгэл хөдлөлөөс үл талаас хардаг тул хөндий-зайлхаар хамтрагчтайгаа байхад байгалийн мэт зохицонгоо үүсгэдэг. Тэд хэзээ ч байнга эмзэг байдал шаардаж, эсвэл орон зайн хэрэгцээг нь үгүйсгэхгүй тул хамтрагчийнхаа зан төлөвт нийцэх нь элбэг. Гэхдээ бодлоготой хүмүүс асуудлыг шууд авч хэлэлцэх дуртай, харин хөндий-зайлхаар хамтрагч нээлттэй ярианаас зайлсхийдэг тул зөрчил үүсэж мэднэ.
Бодлоготой хүмүүс хямрал үеэр ч тайван байдал хадгалах давуу талаа ашиглаж, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг үл анзаарахгүйг анхаарах хэрэгтэй. Логик хандлагыг зориудаар сэтгэл хөдлөлийн ухаалаг байдалтай хоршуулснаар хоёулангийнхаа илэрхийлэх онцлогт хүндэтгэлтэй, дэмжих уур амьсгал бий болгох боломжтой.
Бодол өдөөх асуулт: Харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн нарийн уур амьсгалыг шинжлэн танихад өөрийн аналитик ур чадвараа хэрхэн ашиглах вэ?
Мэдрэмжтэй (F)
Мэдрэмжтэй хүмүүс ихэвчлэн хайр дурлалын харилцаанд маш өндөр түвшний сэтгэл хөдлөл мэдэрч явдаг. Тиймээс хамтрагч нь хол байх хэрэгцээтэй үед өөрийгөө гэмтээж, хойш татсан үйлдлийг хувьдаа авдаг. Гэхдээ энэ нь холбооны хэв маягаас шалтгаалсан болохыг ухамсарлавал, мэдрэмжтэй хүмүүс төрлөх энэрэнгүй, эмзэг онцлогоо ашиглаж ханьдаа зөвөөр дэмжлэг үзүүлж чадна.
Мэдрэмжтэй хүмүүс хамтрагчийнхаа хил хязгаарт хүндэтгэлтэй хандаж, өөрийн холбооны хэрэгцээг чухалчилж, сэтгэлээ нээлттэй ярилцаж, хамтрагчаа хүссэн үедээ санаа зоволгүй нээлттэй болохыг хүлээх нь зөв. Эмзэг байдал, энэрэнгүй чанар, өөрийгөө ухамсарлахаа хослуулснаар харилцааг бэхжүүлэх, хамтрагчийнхаа холбооны хэв маягт дасан зохицох боломж бүрдэнэ.
Бодол өдөөгч асуулт: Сэтгэл хөдлөлийн ухаалаг ур чадвараа ашиглан өөрийн сайн сайхныг хохироолгүйгээр хамтрагчийнхаа хүсэл сонирхлыг хэрхэн ойлгож, хүндэтгэх вэ?
Цэгцтэй (J)
Цэгцтэй хүмүүс харилцаандаа бүтэц, тогтвортой байдал эрмэлздэг нь хөндий-зайлхаар хамтрагчийн төлөвлөгөө үгүй, зориггүй байдлаас болж амархан сэтгэл дундуур болгоно. Тэд хамтрахын тулд төлөвлөгөө гаргах гэж байхдаа хамтрагчдаа ихээхэн дарамт үзүүлнэ.
Хэрвээ Цэгцтэй хүмүүс өөрийн зан төлөвөө хамтрагчийн эрх чөлөөтэй хослуулан хүндэтгэвэл, хамтрагч нь тэдний бүтцэд тулгуурласан тогтвортой байдлыг үзэл бодлоороо илүү үнэлж эхэлнэ. Илүү тогтвортой, дэмжих харилцаа бүтээхийн тулд илүү уян хатан байх хэрэгтэй бөгөөд, хамтрагчдаа шийдвэр гаргах, төлөвлөгөө боловсруулахад хугацаа, орон зай олгох нь зүйтэй. Ингэснээр тодорхой бус зүйлтэй эвлэрэхэд суралцах, хамтрагчидаа аюулгүй мэдрэмж бий болгоход дэмжлэг болно.
Бодол өдөөгч асуулт: Өөрийн бүтцэд дуртай зангаа хамтрагчийнхаа эрх чөлөөнд дарамт болохгүйгээр хадгалах, тэнцвэр олох аргыг хэрхэн олох вэ?
Эрэлч (P)
Уян хатан, өөрийгөө зохицуулах чадвар өндөртэй Эрэлч зан төлөвтэй хүмүүсийн хувьд хөндий-зайлхаар хамтрагчийн хуviйн хэв маягийг хүлээн зөвшөөрөхөд илүү амархан байдаг. Хэрвээ энэ зан төлөв нь дургүйцэл төрүүлсэн ч, тэд зүгээр л аливаа зүйлд санаа тавихгүй өнгөрөөхөд илүү амархан. Энэ нь амар тайван байдлыг хадгалахад тустай ч зарим тохиолдолд харилцааны зөрчлийг шийдэлгүй орхих, асуудал хуримтлагдах эрсдэл дагуулдаг.
Эрэлч хүмүүс энэхүү давуу талаа илүү ухаалгаар ашиглан санаа зовоосон асуудлыг анзаарч үл тойрч, хамтрагчийнх нь хил хязгаарт анхааралтайгаар санаа бодлоо илэрхийлэх, шинийг эрэлхийлэх замаар илүү ухаалгаар холбоо үүсгэж чадна. Шинэ зүйлд нээлттэй байдал нь хамтрагчтайгаа амар хялбар, дарамтгүй уур амьсгал бүрдүүлж, түүнийг нээлттэй байхад урамшуулна. Мөн энэ маягаар мэдрэмжтэйгээр, чөлөөтэйгээр харилцан дотносох нөхцөлийг бүрдүүлнэ.
Бодол өдөөгч асуулт: Хосынхаа хил хязгаарыг хүндэтгэхийн зэрэгцээ, уян хатан чанараа ашиглан харилцааны зөрчлийг шийдэх ямар арга зам бий вэ?
Тууштай (-A)
Тууштай хүмүүс амьдралын хүнд хэцүү үеийг ч өөрийгөө алдахгүй, харилцаандаа сэтгэлийн тогтвортой байдлыг хадгалж чаддаг. Энэ нь харилцаанд тэнцвэртэй, итгэлтэй орчныг бүрдүүлдэг ч, илэн далангүй, асуудалд шуудхан хандах нь заримдаа хамтрагчыг “шахалт” мэт мэдрүүлж, зайлхаар төлөвийг нь улам идэвхжүүлж мэднэ. Мөн Тууштай хүмүүс асуудал хурцдахад хурдан шийддэг зангаасаа болоод, хамтрагчынхаа сэтгэлзүйд удаан хугацаагаар бууж өгөх хүсэлгүй болох нь бий.
Тууштай хүмүүс урагшлах эрч хүчээ зөөлөн мэдрэмжтэйгаар тэнцвэржүүлэх, хамтрагчийн асуудлыг өөрийнхөөрөө биш, тэдний хэмнэлийг дагаж шийдэх нь илүү дэмжих үр дүнтэй байх болно. Ингэснээр хамтрагчийн эмзэг байдлыг илүү ойлгож, өөрөө ч урт хугацааны тэвчээртэй, хамтран шийдэл олох чадварт суралцана.
Бодол өдөөгч асуулт: Хамтрагчийнхаа хэрэгцээг илүү мэдэрч, тэвчээртэй, эмзэг хандахад өөрийгөө яаж хөгжүүлэх вэ?
Тогтворгүй (-T)
Өөртөө эмзэг, мэдрэмтгий Тогтворгүй хүмүүс хөндий-зайлхаар хамтрагчныгоо байнга шинжлэх хандлагатай. Өөртэйгээ байнга маргалдаж, эргэлздэг тул хамтрагч холдож, харилцаанаас зайлсхийх үед маш их дотоод шаналгаанд автдаг. Харамсалтай нь, баталгаажуулалт хүсэх үед хамтрагчид улам зайлсхийх түрхэц бий болдог. Энэ нь хоёр талаасаа хүндтэхэн сөрөг хандлагыг улам лавшруулж мэднэ.
Гэсэн ч, Тогтворгүй хүмүүс маш хурдан асуудлыг анзаардаг ба өөрийгөө эргэлзүүлэх онцлог нь үргэлж шинэчлэл, өөрчлөлтийг эрэлхийлэхэд хөтөлдөг. Жинхэнэ дэмжих хос болохын тулд сэтгэл хөдлөлөө өөрөө хянаж сурах, өөртөө зориулсан сонирхол, найз нөхдөө хадгалах хэрэгтэй. Өөрийн мэдрэмжээ бие даан зохицуулж, энэ туршлагаа хамтрагчтайгаа хуваалцах нь харилцан итгэлцэл, хамтдаа өсөх боломж олгоно.
Бодол өдөөгч асуулт: Сэтгэл хөдлөлөө өөрөө удирдах ямар ур чадвар хөгжүүлбэл өөрийн хэрэгцээг хэн нэгэнд дарамт болохгүйгээр зохицуулах вэ?
Хэн ч дагаж болох хөндий-зайлхаар хамтрагчийг дэмжих нийтлэг зөвлөмжүүд
Одоо хувь хүний зан чанарт суурилсан бүх зөвлөмжийг уншиж дууссан бол хөндий-зайлхаар хамтрагчтай байгаа бүх хүнд ижил хэрэгжүүлэхэд тохиромжтой зөвлөгөө байгааг мэдрэх байх:
- Тэдний бие даасан байдлыг хүндэтгэх: Хамтрагчийнхаа өөртөө итгэх, өөрөөрөө байх, чөлөөтэй байдалд хүндэтгэлтэй ханд; тэднийг барьж, дарамтлах үйлдлээс татгалз.
- Нээлттэй харилцааг урамшуулах, гэхдээ шаардахгүй байх: Хамтрагчийнхаа өөрийгөө илэрхийлэхэд аюулгүй мэдрэмжийг бий болго; эмзэг байдлаа илэрхийлэхийн тулд хэт нэхэж тулгах хэрэггүй.
- Итгэлцлийг аажмаар бий болгох: Өдөр тутмын жижиг үйлдлээрээ тууштай, найдвартай нэгэн болохоо харуул; ингэснээр хамтрагчтайгаа тогтвортой харилцаа үүсгэнэ.
- Дотносол, орон зай хоёрын тэнцвэрийг олох: Хосынхоо илүү нийлэх хүсэлтэй, эсвэл өөртөө байх хэрэгцээг нь ялгаж, тохиролцож сурах.
- Зөрчилдөөнд бүтээлчээр хандах: Үүссэн асуудлыг тайван, өөрсдийнхөөрөө бодитой шийд; хамтрагчдаа сэтгэл, бодлоо боловсруулах хугацаа, орон зай өгөх.
Харин хамгийн чухал арга нь юу вэ?
Өөрийгөө гэсэн сайн сайхан байдалдаа анхаарах: Ямар ч зан чанартай бай, эрүүл хил хязгаарыг баримталж, өөрийн хэрэгцээгээ шударгаар илэрхийлж хамгаалах нь зайлшгүй. Өөртөө анхаарч, шаардлагатай үед гадны дэмжлэг (мэргэжлийн тусламж г.м) авах нь чухал.
Төгсгөлд нь
Хөндий-зайлхаар холбооны хэв маягтай хамтрагчийг дэмжих нь гэдэг нь тэднийг өөрчлөх гэсэн үг биш. Та өөрийгөө ч өөрчлөх хэрэггүй. Харин өөрийн таних, ойлгох, хүлээцтэй, хамтын аргадаа түлхүү анхаарснаар амьдралын сорилтыг туулах бат бөх, итгэлтэй харилцааг бий болгож чадна.
Өөрийн зан чанарын давуу талаа ашиглаж, боломжит бэрхшээлийг мэдэрч ухамсарласнаар хоёуланд нь зохицсон харилцааг зохион байгуулж чадна. Энэ аялал үргэлж амаргүй байж болох ч, тууштай, ухаалаг, хөгжлийн хандлагатай байснаар, харилцан хүндлэл, өрөвч сэтгэл, талархал дээр тулгуурласан сэтгэл ханамжтай харилцаанд хүрнэ.
Эцсийн дүнд, хөндий-зайлхаар холбооны хэв маягтай нэгнийг хайрлана гэдэг нь дотно, эрх чөлөө, хүлээц, өөрийгөө хамгаалах, хосынхоо мөн чанарыг ойлгох, өөртөө анхаарах зэрэг нэн чухал зарчмуудын төгс тэнцвэрийг олох аялал юм. Энэ нь зөвхөн хосдоо ч биш, өөрөө өсөх, хайр сэтгэлийн мөн чанарыг таньж ухамсарлах аялал билээ.
Одоо, таны санал бодлыг сонсохыг хүсэж байна. Таны хамтрагч хөндий-зайлхаар холбоотой бол, танд юу нь хамгийн сайн тусалсан бэ? Харин өөрөө тийм хэв маягтай бол хостойгоос илүү ямар дэмжлэг хүсдэг вэ? Энэхүү холбооны хэв маяг харилцаанд тань хэрхэн нөлөөлдгийг хамтрагч чинь юу гэж ойлгож, хүлээн авбал зүгээр вэ? Доорх сэтгэгдэл хэсэгт бидэнтэй хуваалцаарай.
Дэлгэрэнгүй унших
- Өөр төрлийн холбооны хэв маягтай хосыг хэрхэн дэмжих сэдэвтэй цуврал нийтлэлүүдийг дараалан уншаарай.
- Өөрийгөө илэрхийлэх, хил хязгаар ба хайр: Шаардлагатай үед дуугарах нь
- Хувь хүний зан чанараар харилцааны зөрчлийг шинжлэх нь
- Өөртөө саад болох нь: Бүх зан төрөлд тулгардаг хайрын дотоод саад
- Өөрийн хувь хүний шинж чанарт тохирсон Premium Suite гарын авлага, тестүүдээр хувийн хөгжил ба харилцаандаа гүнзгий өнгий.