Kako podržati partnera sa distanciranim izbegavajućim stilom vezivanja: vodič zasnovan na ličnosti

Ovaj članak je automatski preveden pomoću veštačke inteligencije. Prevod može da sadrži greške ili neobične izraze. Originalna verzija na engleskom jeziku je dostupna ovde.

Biti u vezi sa osobom koja ima distancirani izbegavajući stil vezivanja (poznat i kao izbegavajuće vezivanje) je pomalo kao negovati lepu, ali osetljivu biljku. Ova biljka napreduje uz pravu dozu pažnje – previše pažnje i klone, premalo i vene. Ova biljka (odnosno vaš partner ili partnerka) zahteva strpljenje, razumevanje i suptilan balans između nežnosti i prostora.

Pružanje podrške partneru sa distanciranim izbegavajućim stilom vezivanja ume da bude zahtevno, ali razumevanje dinamike koja je u igri – a naročito vaše uloge u toj dinamici – može vam pomoći da uspešnije odgovorite na potrebe svog partnera. Vi ne možete promeniti svog partnera niti ispraviti njegov stil vezivanja. Ali razvijanjem samosvesti, možete efikasnije da ih podržite i stvorite uslove u kojima bi oni možda mogli da razviju sigurnije osećanje povezanosti.

Razumevanje distanciranog izbegavajućeg stila vezivanja

Da budemo jasni, ovaj članak se odnosi na vas – konkretno na tendencije vaše ličnosti i načine na koje možete podržati partnera sa distanciranim izbegavajućim stilom vezivanja. Ali pre nego što pređemo na sve to, potrebno je da se na kratko osvrnemo na ovaj stil vezivanja. Ako želite da što bolje podržite partnera, važno je da razumete šta mu se tačno dešava.

Za detaljniji pregled stilova vezivanja generalno, preporučujemo članak “Teorija vezivanja i tip ličnosti: istraživanje povezanosti.” Za sada, ukratko: Stil vezivanja svake osobe (da, i vi imate svoj stil) oblikuje se u detinjstvu, kroz odnose sa primarnim negovateljima. Ti rani odnosi određuju naše dalje odnose sa drugima – posebno u romantičnom kontekstu – tokom celog života.

Ničiji stil vezivanja nije nepromenljiv ili apsolutan. A način na koji se ponašanja vezana za vezivanje ispoljavaju mogu biti pod uticajem brojnih faktora, uključujući i tip ličnosti. Ipak, ljudi sa distanciranim izbegavajućim stilom vezivanja imaju nekoliko vrlo karakterističnih sklonosti:

• Iznad svega cene sopstvenu nezavisnost i oslanjanje na sebe
• Imaju poteškoće sa emocionalnom bliskošću i ranjivošću
• Teško im je da veruju drugima ili da se oslone na njih
• Potiskuju ili umanjuju sopstvene emocionalne potrebe
• Izbegavaju konflikte ili duboke emotivne razgovore
• Povlače se kada se osete preplavljeno ili pod pritiskom

Odrasli koji ispoljavaju ovakva ponašanja često su imali negovatelje koji su redovno zanemarivali ili odbacivali njihove emocionalne potrebe dok su bili deca. Možda je vaš partner odrastao u porodici gde su emocije smatrane za slabost ili su pokušaji da se zbliži ili potraži naklonost bili rutinirano odbijani. Vremenom, to može dovesti do unutrašnjeg uverenja da je biti ranjiv ili se osloniti na druge opasno ili nepotrebno.

Važno je naglasiti da to što vaš partner ima distancirani izbegavajući stil vezivanja ne znači da mu nije stalo do vas. Pre će biti da su razvili ove uglavnom podsvesne mehanizme kako bi se zaštitili od percipiranih emotivnih pretnji ili opasnosti ranjivosti. Razumevanje ovoga može vam pomoći da pristupite partneru sa više empatije i strpljenja.

Izazovi u podršci partneru sa distanciranim izbegavajućim stilom

Vraćamo se sada vama. Možda volite svog partnera i želite da ga podržite, ali veza sa osobom sa distanciranim izbegavajućim stilom nosi svoje specifične izazove. Evo samo nekih osećanja sa kojima se romantični partneri ovakvih osoba često muče:

• Emocionalna glad ili zanemarenost
• Konfuzija zbog partnerovog promenjivog ponašanja (“toplo-hladno”)
• Frustracija zbog partnerove nevoljnosti da se obaveže ili planira budućnost
• Povređenost zbog tendencije partnera da se povuče ili zatvori u sebe
• Nesigurnost u pogledu stabilnosti veze

Za određene tipove ličnosti, ovi izazovi mogu biti posebno teški. Na primer, Empatični tipovi, kojima je važna emotivna povezanost i sklad, mogu žudeti za većom bliskošću nego što njihov partner može ili želi da pruži. Slično, Organizovani tipovi, koji vole strukturu i jasne dogovore, mogu biti veoma frustrirani što njihov partner izbegava da postavlja zajedničke ciljeve.

Ovakva lična očekivanja i ponašanja mogu dovesti i do tenzija kod partnera sa distanciranim izbegavajućim stilom. Ako Empatičan tip neprestano zadire u emotivni proces svog partnera iz potrebe za povezanošću, može ga nesvesno još više odgurnuti u njegovo povlačenje. A Organizovan tip koji žuri da definiše vezu ili desetogodišnji plan, može kod partnera izazvati zatvaranje jer ovaj oseća da mu je ugrožena autonomija.

Poenta je da će distancirani izbegavajući stil vezivanja kod vašeg partnera na vas uticati drugačije u zavisnosti od vaših jedinstvenih osobina ličnosti. Štaviše, često nesvesno, svojim sopstvenim karakterističnim potrebama i ponašanjima, možete pojačati partnerove izbegavajuće sklonosti.

Kako različite osobine ličnosti utiču na vezu sa partnerom sa distanciranim izbegavajućim stilom

Kako zaista možete da podržite partnera sa distanciranim izbegavajućim stilom vezivanja?

Već smo rekli – i ponovićemo još mnogo puta: Sve počinje od samosvesti. Ne možete promeniti svog partnera. Ali razumevajući sebe i način na koji određena ponašanja vezana za vaš tip ličnosti utiču na dinamiku vaše veze, možete svesno prilagoditi pristup i izgraditi odnos ispunjeniji poverenjem i poštovanjem, što je temelj za bliskost koju želite.

U ovom delu ćemo, kroz pojedinačne osobine, istražiti kako vaša ličnost utiče na način na koji doživljavate stil vezivanja svog partnera, ali i kako kroz svaku osobinu možete još efikasnije pružiti podršku koja vašem partneru treba.

Ekstrovertan (E)

Ekstrovertni tipovi ličnosti često nisu sigurni kako da ostvare dublju vezu sa partnerom koji ima distancirani izbegavajući stil vezivanja. Njihova prirodna potreba za čestim socijalnim kontaktom može preplaviti partnera, a često im nije jasno zašto se njihov partner možda radije odlučuje za površne društvene interakcije nego za kvalitetno vreme provedeno udvoje. Za Ekstrovertne je ključno da shvate da takvo ponašanje obično proizlazi iz potrebe njihovog partnera za prostorom, a ne iz nedostatka ljubavi ili želje za vezom.

Da bi najefikasnije podržali partnera, Ekstrovertni treba da promišljeno uzmu u obzir partnerove društvene potrebe i da im pristupaju s poštovanjem. Svoju izražajnost mogu iskoristiti da održe otvorene kanale komunikacije i stvore sigurnu, nekritičku atmosferu u kojoj će partner moći da se otvara sopstvenim tempom. Istovremeno je važno da Ekstroverti neguju i svoja prijateljstva i društvene aktivnosti – to ispunjava veći deo njihove potrebe za interakcijom i partneru daje neophodan prostor, čime se ova tema neće javiti kao izvor konflikta u vezi.

Introvertan (I)

Introvertni tipovi ličnosti često primete da njihova sklonost ka ograničenim društvenim kontaktima dobro odgovara potrebama distanciranog partnera. Međutim, ova naizgled harmonična dinamika može, nažalost, opet ojačati izbegavajuće ponašanje, pa time i neosetno omogućiti da se važni problemi u vezi ne pokrenu. Ključ za Introvertne je da izgrade mostove preko tih zajedničkih sklonosti, kombinujući udobnost u samoći sa otvorenom komunikacijom u okviru veze.

Introverti mogu iskoristiti svoje urođene prednosti na nekoliko načina. Njihov promišljeniji, manje reaktivan stil komunikacije može pomoći partneru da se oseća sigurnije kad treba da se otvori. Takođe, mogu uživati u zajedničkom vremenu bez potrebe za stalnom interakcijom, što njihovom partneru postepeno dopušta veći stepen bliskosti. Ali, Introvertni isto tako treba da rade na jasnom izražavanju svojih potreba i osećanja, čak i ako im to isprva deluje neprijatno. Namernim trudom da grade povezivanje, ne samo da podstiču bliskost, već modeluju i sigurniju komunikaciju, što potencijalno može kod partnera negovati sigurniji stil vezivanja.

Intuitivan (N)

Intuitivni tipovi ličnosti, u koje spadaju svi Analyst i Diplomat, često se susreću sa predvidivim izazovima kada su u vezi sa osobom koja ima distancirani izbegavajući stil vezivanja. Intuitivna sklonost da traže dublje značenje u svemu ih može dovesti do pogrešnog tumačenja partnerovog ponašanja, što uzrokuje anksioznost i kod jednog i kod drugog. Njihova potreba da razumeju partnerove misli i osećanja može ih navesti da zadiru u privatni svet partnera, što im može zasmetati.

Ipak, Intuitivne ličnosti izuzetno dobro prepoznaju obrasce u ponašanju. Tako mogu postepeno da nauče više o potrebama partnera i vremenom razviju delotvornije strategije. Njihova kreativnost i otvorenost za lični razvoj im takođe pomažu da uspešno prevazilaze prepreke u vezi. Kombinujući svoje Intuitivne uvide sa konkretnim zapažanjima, ove ličnosti mogu naučiti da prepoznaju okidače izbegavajućeg ponašanja svog partnera, stvarajući podržavajuće okruženje pogodno za rast intime i bliskosti.

Pažljiv (S)

Pažljivi tipovi ličnosti, u koje spadaju svi Sentinel i Explorer, imaju izraženo oko za detalje, što im omogućava da primete suptilne promene u ponašanju partnera i reaguju kad nešto deluje neuobičajeno. Njihov praktičan, problemski pristup situacijama, međutim, može ih navesti da previde dublje uzroke partnerovih ponašanja vezanih za stil vezivanja.

Ove ličnosti često imaju teškoće da razumeju dublje razloge određenih partnerovih reakcija, a njihova sklonost da stvari gledaju “onakvima kakve jesu” može dovesti do frustracije zbog mešovitih signala. Ipak, Pažljivi briljiraju u osnaživanju partnera kroz zajednju svakodnevicu – bilo spontanim zabavama ili zajedničkim obavljanjem sitnih zadataka, oni mogu kroz takve aktivnosti stvoriti atmosferu u kojoj se partner oseća opušteno. Ova pažnja sa vremenom može pomoći razvoju sigurnijeg stila vezivanja.

Logičan (T)

Logični tipovi ličnosti često osećaju prirodnu kompatibilnost sa distanciranim izbegavajućim partnerima, prevashodno zato što i sami pristupaju vezama manje emocionalno. Od njih se neće očekivati stalna ranjivost, a spontano ostavljaju partneru lični prostor, što im i odgovara. Međutim, kada dođe do teških tema (emotivnih ili bilo kojih drugih), Logični uglavnom preferiraju direktan način komunikacije, što kod partnera može naići na otpor ili još veće povlačenje.

Da bi adekvatno podržali partnera, Logične ličnosti treba da iskoriste svoju analitičnost za uvođenje jasnoće u napetim situacijama. Njihova smirenost je dragocen resurs, ali moraju paziti da ne ispuste iz vida emotivne “struje” ispod površine. Kombinujući logički pristup sa namernom emocionalnom inteligencijom, mogu stvoriti podržavajuće okruženje koje poštuje pravila oba partnera kada je reč o samoizražavanju.

Empatičan (F)

Empatični tipovi ličnosti su obično vrlo emotivno pažljivi u svojim vezama. Zato im je teško kada partneru treba prostor, a distancirano ili izbegavajuće ponašanje često doživljavaju lično. Ipak, ukoliko prepoznaju da je reč o odrazima partnerovog stila vezivanja, a ne ličnom odbijanju, Empatični mogu upotrebiti svoju prirodnu empatiju i senzitivnost da ga mnogo bolje podrže.

Empatični treba da vežbaju poštovanje partnerovih granica, ali istovremeno moraju biti posvećeni svojoj duboko ukorenjenoj potrebi za povezanošću. Najbolji način za ovo je modelovati zdravu i sigurnu izražajnost – otvoreno podeliti svoje brige, ali omogućiti partneru da se otvara svojim tempom. Tako će pozvati na povezanost, ali bez pritiska. Nalazeći ravnotežu između empatije, senzitivnosti i samosvesti, Empatični tipovi mogu njegovati vezu uz uvažavanje partnerovih potreba povezanih za stil vezivanja.

Organizovan (J)

Organizovani tipovi po prirodi žude za redom i stabilnošću u vezi, što može doći u sukob sa nevoljnošću partnera sa distanciranim stilom da donosi odluke ili planira budućnost. Kod njih može doći do frustracije, a ponovljeni pokušaji organizovanja zajedničkih aktivnosti mogu partnera navesti da se oseća pod pritiskom ili ugroženo.

Ipak, balansom svoje urođene potrebe sa poštovanjem partnerove autonomije, Organizovani mogu omogućiti partneru da vremenom zavoli njihovu konzistentnost i pouzdanost. Ako žele zdraviju i sigurniju vezu, treba da vežbaju fleksibilnost. Pomažući partneru da sam pripremi svoje odluke i planove, Organizovani mogu stvoriti strukturisano, ali prilagodljivo okruženje. Takav pristup osnažuje ih da bolje podnose neizvesnost, dok partneru pomaže da razvije sigurniji stil vezivanja.

Fleksibilan (P)

Sa urođenom sposobnošću prilagođavanja, neki Fleksibilni tipovi mogu vrlo lako prihvatiti ponašanja partnera koja proističu iz distanciranog izbegavajućeg stila. Čak i ako ih ta narav partnera iziritira, često su skloni da prelaze preko toga. Ta prilagodljivost može doprineti miru u vezi, ali može i omogućiti partneru da zadrži ili produbi izbegavajuće sklonosti, što tokom vremena može dovesti do ozbiljnih problema.

Fleksibilni mogu svesnije koristiti tu svoju spremnost na adaptaciju – umesto da problematična ponašanja ignorišu, mogu osmisliti kreativne načine za otvorenu komunikaciju i izražavanje osećanja, ali sa uvažavanjem partnerovih potreba. Njihova otvorenost za nova iskustva omogućava im da se povežu s partnerom u atmosferi opuštenosti i bez pritiska. Time partneru olakšavaju proces otvaranja i postepeno grade intimu, uz to što istinski mogu obraditi i kompleksnije izazove u vezi.

Asertivan (-A)

Asertivne ličnosti poseduju sposobnost da očuvaju stabilan osećaj sebe čak i u teškim trenucima, što doprinosi njihovoj emotivnoj stabilnosti u vezi sa osobom sa distanciranim izbegavajućim stilom. Partner ponekad može njihovu samouverenost i direktan pristup rešavanju problema doživeti kao preteranu asertivnost, što može pokrenuti njegovo povlačenje. A iako su Asertivne ličnosti dobro opremljene da podnesu oscilacije u vezi, s vremenom im može biti frustrirajuće što partner uporno izbegava emotivne probleme koje smatraju da su već morali biti rešeni.

Asertivne osobe treba da usklade svoju energičnost sa dodanom senzitivnošću kako bi partneru ipak pružile blagu i saosećajnu podršku. Koristeći unutrašnju stabilnost, mogu ostati potpuno prisutne i dopuštati partneru da prolazi kroz procese svojim tempom, čak i kada je njihov instinkt da brzo pređu na sledeći problem ili rešenje. Takav pristup pokazuje poštovanje partnerove emotivne osetljivosti, ali i model sigurnije i razumnije komunikacije.

Nemiran (-T)

Zbog urođene senzitivnosti, Nemirne ličnosti često preterano analiziraju ponašanje svoga distanciranog partnera. Zbog sklonosti samokritičnosti, to vodi u intenzivnu nesigurnost i anksioznost, naročito kad se partner povuče ili odbije pokušaje povezivanja. Nažalost, kad Nemirni traže utehu ili sigurnoću, nenamerno mogu izazvati još jače izbegavajuće reakcije kod partnera i time stvoriti izazovnu dinamiku za oba partnera.

Uprkos teškoćama, Nemirni u vezu donose i jedinstvene prednosti – lako primete probleme i skloni su ličnom razvoju. Da bi zaista podržali svog partnera, treba da razvijaju strategije za samoregulaciju emocija i neguju sopstvene hobije i prijateljstva. Usmeravanjem na samostalno upravljanje sopstvenim emocijama, kao i deljenjem tih iskustava i sa partnerom, mogu stvoriti prilike za zajednički rast i dublje povezivanje.

Univerzalne strategije za podršku distanciranom izbegavajućem partneru

Sada kada ste prošli kroz sve savete vezane za osobine ličnosti, možda ste zapazili nekoliko univerzalnih strategija koje svako ko voli osobu sa distanciranim izbegavajućim stilom treba da usvoji:

1. Poštujte njihovu nezavisnost: Priznajte i cenite potrebu partnera za autonomijom. Izbegavajte ponašanja koja mogu biti doživljena kao gušenje.
2. Podstičite otvorenu komunikaciju, ali je ne zahtevajte: Kreirajte bezbedan prostor u kojem će partner moći da se izrazi bez straha od osude. Budite strpljivi i ne insistirajte na emotivnim priznanjima na silu.
3. Gradite poverenje vremenom: Dokažite partneru, malim doslednim koracima, da ste pouzdani, odgovorni i vredni poverenja.
4. Nađite ravnotežu između bliskosti i prostora: Naučite da prepoznate kada je partner otvoren za bliskost, a kada mu je potreban odmak.
5. Rešavajte konflikte konstruktivno: Priđite problemima smireno, dajući partneru vremena da obradi svoje misli i osećanja.

A koja je najvažnija strategija?

Završne misli

Zapamtite, podržavati partnera sa distanciranim izbegavajućim stilom vezivanja nije isto što i pokušati da ga promenite. I nije poenta da menjate sebe. Radi se o razvoju strpljenja, razumevanja i pristupa koji odgovaraju vašoj ličnosti kako biste izgradili snažnu, sigurnu vezu sposobnu da istraje kroz životne izazove.

Korišćenjem svojih prednosti i svesti o potencijalnim izazovima možete svesnije pristupiti vezi i na način koji istinski zadovoljava vaše potrebe, ali i partnerove. To neće uvek biti lak put, ali sa istrajnošću, mudrošću i željom za ličnim rastom, možete izgraditi odnos ispunjen poštovanjem, empatijom i istinskim prihvatanjem.

Na kraju, ljubav prema osobi sa distanciranim izbegavajućim stilom vezivanja zasniva se na traženju ravnoteže – između bliskosti i samostalnosti, tolerancije i ličnog zalaganja, razumevanja partnera i brige o sebi. To je put zajedničkog rasta, i za vas i za osobu koju najviše volite. I iako ume biti izazovan, može biti izuzetno ispunjujuć i dovesti do dubljeg razumevanja vas samih, partnera i same suštine ljubavi.

Voleli bismo i vaše mišljenje. Ako je vaš partner distanciran i izbegavajući, koje strategije su kod vas dale rezultate? Ako vi sami imate distancirani izbegavajući stil vezivanja, kakvu podršku najviše cenite i šta biste voleli da vaš partner razume o uticaju vašeg stila vezivanja na vašu vezu? Podelite svoje iskustvo u komentarima.

Dodatna literatura

• Pročitajte još tekstova iz naše serije o tome kako pružiti podršku partnerima sa različitim stilovima vezivanja.
• Samoizražavanje, granice i ljubav: kako progovoriti onda kada je važno
• Sukobi u vezama kroz prizmu tipa ličnosti
• Kako sami sebi pravimo prepreke: unutrašnje barijere romantične povezanosti za svaki tip ličnosti
• Za dubinsko istraživanje ličnog rasta i odnosa, pogledajte naš Premium Suite vodiča i testova za vaš tip ličnosti.