เคล็ดลับดูแลตัวเองและสติสำหรับเทศกาลวันหยุดตามประเภทบุคลิกภาพ

บทความนี้ได้รับการแปลโดยปัญญาประดิษฐ์ อาจมีข้อผิดพลาดหรือถ้อยคำแปลก ๆ ฉบับภาษาอังกฤษที่เป็นต้นฉบับมีให้ดูได้ที่ ที่นี่

ช่วงเทศกาลวันหยุดมักถูกขนานนามว่าเป็นช่วงเวลาที่แสนวิเศษที่สุดของปี เมื่อใบไม้เริ่มร่วงหล่น อากาศเย็นสดชื่นพัดผ่านมาก็เป็นสัญญาณว่าวันหนาวใกล้เข้ามา ความรู้สึกแห่งความตื่นเต้นรอคอยเริ่มอบอวลไปทั่ว ทุกเมืองและชุมชนค่อย ๆ ประดับไฟระยิบระยับ ผู้คนเริ่มเตรียมตัวต้อนรับกิจกรรมเฉลิมฉลองกับครอบครัวและเพื่อนฝูง

ท่ามกลางการตกแต่งและบรรยากาศแห่งความสุข เราก็ต้องยอมรับด้วยว่า เทศกาลนี้ก็ทำให้เกิดความเครียดอยู่ไม่น้อย เมื่อเราต้องพยายามแบ่งเวลาระหว่างความรับผิดชอบในแต่ละวันกับแรงกดดันพิเศษที่มาพร้อมการเลือกของขวัญและงานรวมญาติต่าง ๆ ฤดูหนาวจึงกลายเป็นเหมือนภารกิจมหากาพย์ที่เหนื่อยล้า จนเรามองข้ามรายละเอียดเล็ก ๆ ที่ทำให้ช่วงเวลานี้พิเศษได้

หากในปีนี้คุณเริ่มรู้สึกว่าทุกอย่างดูหนักหนาเกินไป อย่าลืมว่า แม้เทศกาลวันหยุดจะเน้นเรื่องการให้และการใช้เวลากับคนที่รัก แต่สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการให้เวลากลับคืนแก่ตัวเอง เพื่อลดความเร่งรีบและคลายเครียด ขอแนะนำ 16 เคล็ดลับดูแลตัวเองและเสริมสติ – ข้อคิดสำหรับแต่ละประเภทบุคลิกภาพ – ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงและสัมผัสความงดงามของช่วงเวลานี้อย่างแท้จริง

นักวิเคราะห์

นักออกแบบ (INTJ)

นักออกแบบ มักไม่หลงใหลในกฎเกณฑ์หรือประเพณีแบบเดิม ๆ นัก บุคลิกภาพตรงไปตรงมานี้ยังค่อนข้างไม่มีความอดทนกับมารยาททางสังคมเกินเหตุที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงเทศกาล

กระนั้นก็ตาม นักออกแบบมักภูมิใจในประเพณีส่วนตัวของตนเองมาก หากคุณรู้สึกเครียดเพราะตารางกิจกรรมแน่นขนัดและน่าเบื่อในฤดูหนาวนี้ ก็ขอให้คุณอนุญาตให้ตัวเองปฏิเสธสิ่งที่ไม่ชอบ และสร้างพิธีกรรมฉลองแบบส่วนตัวขึ้นมาเองก็ได้ อาจจะข้ามปาร์ตี้ที่ทำงานแล้วอยู่บ้าน จุดเตาผิง อ่านนิยายเล่มโปรดที่ชวนคิด หรือถ้าอยากมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ก็ชวนเพื่อนสนิทมาจัดคืนตอบคำถามความรู้รอบตัวกับบรรยากาศเทศกาล จุดสำคัญคือควรสำรองพลังงานไว้สำหรับกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นและเข้ากับสไตล์เฉลิมฉลองของตัวเองจริง ๆ

นักตรรกะ (INTP)

ในช่วงเทศกาล นักตรรกะ อาจมีเรื่องราวนับล้านวนเวียนอยู่ในหัว บุคลิกอิสระเช่นนี้มักรู้สึกกดดันกับความคาดหวังจากภายนอก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของขวัญ งานรวมญาติ หรือการเข้าสังคมคริสต์มาสแบบหรูหรา

เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด นักตรรกะอาจลองมองเทศกาลในมุมใหม่ และเฉลิมฉลองในแบบที่เป็นตัวเอง ปล่อยวางการวิจารณ์ แล้วลองมองความสุขของเทศกาลในสิ่งที่มันเป็น ซื้อของขวัญให้ใครสักคนเมื่อคุณรู้สึกอยากให้ โดยไม่ต้องคิดมากหรือเปลี่ยนใจภายหลัง และปล่อยใจไปกับสิ่งที่รู้สึกว่าใช่สำหรับคุณในช่วงเทศกาล

ผู้บัญชาการ (ENTJ)

ในฐานะที่ยอมรับตัวเองว่าเป็นคนสมบูรณ์แบบ ผู้บัญชาการ มักตั้งความหวังสูงกับการเฉลิมฉลองเทศกาล และวางแผนรายละเอียดรอบด้านเพื่อให้ทุกอย่างเป็นจริง มาตรฐานที่สูงและความต้องการประสิทธิภาพอาจทำให้ช่วงเวลาดี ๆ กลายเป็นเรื่องเครียด หากทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผน

เพื่อให้ยังยืนหยัดอยู่ได้ท่ามกลางเทศกาลแห่งความสุขนี้ ผู้บัญชาการอาจลองใช้เวลาสักสองสามนาทีในแต่ละเช้าตั้งคำยืนยันหรือ Affirmation ประจำวัน คุณอาจใช้ข้อความเดิมซ้ำกันทุกวัน หรือเปลี่ยนบ้างเพื่อลดความจำเจ ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน คำเหล่านี้จะช่วยเตือนให้คุณรู้จักปล่อยวางความควบคุม หันมามองความสุข ความรักของครอบครัวและมิตรภาพ รวมถึงจิตวิญญาณแห่งการให้ ตัวอย่างเช่น “ฉันปล่อยวางความยึดติดกับผลลัพธ์ที่เจาะจง” หรือ “ฉันเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายใหม่ที่กำลังมา”

นักโต้วาที (ENTP)

นักโต้วาที เป็นบุคลิกที่มักจะรู้สึกว่าเทศกาลวันหยุดนั้นผ่อนคลาย อาจเพราะบุคลิกเปิดกว้างต่อสภาพแวดล้อม หลงใหลกับโอกาสได้เจอผู้คนหลากหลาย และยังสนุกกับบทสนทนาเข้มข้นที่มักจะเกิดขึ้นในงานรวมญาติ ปัญหาหลักของนักโต้วาทีในช่วงเทศกาลจึงอาจอยู่ที่การหากิจกรรมที่สร้างความตื่นเต้นและโต้แย้งอย่างที่ต้องการโดยไม่มากเกินไป

เพื่อสมดุลทั้งความสนุกของตนเองและบรรยากาศแห่งเทศกาล นักโต้วาทีอาจลองฝึกการฟังอย่างมีสติขณะพูดคุยกับผู้อื่น ให้ความสนใจอย่างแท้จริงต่อคู่สนทนาและเปิดใจใฝ่รู้ว่าทำไมเขาถึงพูดหรือคิดเช่นนั้น วิธีนี้ช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกว่าตนเองได้รับความใส่ใจ เปิดใจรับการแลกเปลี่ยนมากขึ้น และยังได้พูดคุยลึกซึ้งในแง่มุมที่น่าสนใจหรือแม้แต่ปะทะคารมบ้างอย่างตรงไปตรงมา

นักการฑูต

ผู้สนับสนุน (INFJ)

ผู้สนับสนุน มักเป็นคนที่เก็บเอาความทุกข์ของทั้งโลกไว้บนบ่า ในฤดูหนาวนี้ บุคลิกแบบนี้อาจรู้สึกท่วมท้นต่อความสิ้นเปลืองของเทศกาล หรือการเน้นบริโภคนิยมที่ตามมากับของขวัญและของตกแต่ง อย่างไรก็ยังต้องการให้คนรอบข้างรู้สึกได้รับความรักและใส่ใจ จึงอดไม่ได้ที่จะอยากมีส่วนร่วมในประเพณีต่าง ๆ แม้จะดูเป็นการบริโภคนิยมก็ตาม

ถ้าผู้สนับสนุนพบว่าตัวเองกังวลทั้งเรื่องของโลกและคนรอบข้าง ลองใช้เวลาสักครู่เงียบ ๆ คนเดียวในช่วงเช้าและก่อนนอน บันทึก 5 สิ่งที่รู้สึกขอบคุณ ไม่ว่าจะเป็นผู้คน การกระทำเล็ก ๆ ของความเมตตา ช่วงเวลาเงียบสงบกับธรรมชาติ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ชีวิตพิเศษ วิธีนี้ช่วยให้คุณหยั่งรากกับความสุข เตือนใจว่าโลกนี้แม้ไม่สมบูรณ์แบบแต่ก็ยังงดงามและเต็มไปด้วยสิ่งดี ๆ

ผู้ไกล่เกลี่ย (INFP)

ช่วงเทศกาลมักสร้างบรรยากาศแห่งสันติภาพและความปรารถนาดี ซึ่งตรงกับค่านิยมของ ผู้ไกล่เกลี่ย ที่มองหาความกลมกลืนและความเห็นอกเห็นใจ ถึงอย่างนั้น คนที่อ่อนไหวแบบนี้อาจลำบากใจกับภาระทางสังคมมากมาย หากรู้สึกเหนื่อยล้าหรือห่างเหินจากการพบปะที่ผิวเผินเกินไป ก็จะหมดพลังและยากจะสนุกกับส่วนที่สร้างพลังชีวิตในเทศกาล

เพื่อระบายอารมณ์และผ่อนคลาย ผู้ไกล่เกลี่ยควรหมั่นทำกิจกรรมสร้างสรรค์ในแต่ละวัน เช่น เขียนบันทึก วาดภาพ งานฝีมือ ทำของขวัญเองให้คนที่รัก เปิดเพลงที่ชอบ (หรือแต่งเองก็ได้) ปิดมือถือ ปิดโซเชียล มีเดีย ปล่อยใจให้ว่าง แล้วปล่อยความคิดสร้างสรรค์ออกมาอย่างอิสระ

ผู้เป็นตัวเอก (ENFJ)

ด้วยความเอื้อเฟื้อเป็นธรรมชาติ ผู้เป็นตัวเอก มักเพลิดเพลินกับจิตวิญญาณแห่งการให้ในเทศกาล และยังสนุกกับเวลาพิเศษที่มีให้ครอบครัวและเพื่อนฝูงอย่างเต็มที่ แต่ก็อาจรู้สึกท่วมท้นหากทุ่มเทอารมณ์กับการแบ่งปันความเชื่อหรือดูแลผู้อื่นมากเกินไป

เมื่อภาระอารมณ์ในเทศกาลเริ่มหนักหนาเกินไป ผู้เป็นตัวเอกอาจถอยออกมาจากทุกอย่างชั่วคราว แล้วให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง ทำอาหารกินเอง นัดนวดผ่อนคลาย ชวนเพื่อนมาทำมาสก์หน้าและดูหนังเทศกาล การดูแลตัวเองนั้นอาจเรียบง่ายแค่ชงกาแฟดื่มสักแก้วในตอนเช้าด้วยซ้ำ เทคนิคคือเปลี่ยนกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำโดยอัตโนมัติให้เป็นโอกาสพักใจ เชื่อมโยงตนเองกับคนรอบข้าง และชื่นชมปัจจุบันขณะอย่างมีสติ

นักรณรงค์ (ENFP)

ด้วยความปรารถนาในสายสัมพันธ์ลึกซึ้ง นักรณรงค์ มักหลงใหลเทศกาลวันหยุด—ช่วงเวลาแห่งความรัก การเฉลิมฉลอง และมิตรภาพ กระนั้น ในท่ามกลางบรรยากาศสดใส บุคลิกที่จับความรู้สึกไวนี้อาจหลุดโฟกัสจากความต้องการที่แท้จริงของตน หากหมกมุ่นกับความคิดเห็นหรือความรู้สึกของผู้อื่นมากเกินไป

ในยามที่รู้สึกว่าความรู้สึกของผู้อื่นมาก่อนของตัวเอง นักรณรงค์ควรหยุดพัก นำตัวเองกลับสู่ปัจจุบันด้วยแบบฝึกหายใจอย่างมีสติ หยุดสิ่งที่ทำอยู่ นั่งลง ปิดตา สูดลมหายใจเข้าทางจมูกนับถึงสี่ แล้วผ่อนลมหายใจทางปากยาว ๆ นับถึงแปด (การหายใจออกยาวกว่าช่วยกระตุ้นระบบประสาทความผ่อนคลาย) ทำเช่นนี้สักสองสามนาทีจนรู้สึกสงบ มั่นคง และเชื่อมโยงกับความเป็นตัวเอง

ผู้พิทักษ์

นักคำนวณ (ISTJ)

นักคำนวณ คือประเภทบุคลิกภาพที่น่าจะมองว่าเทศกาลวันหยุดเป็นเรื่องเครียดมากที่สุด อาจเป็นเพราะคุณรู้สึกถึงหน้าที่รับผิดชอบแรงกล้า ต้องการให้ทุกแผนและประเพณีสำเร็จสมบูรณ์แบบ จนกลายเป็นแรงกดดันมหาศาล และถ้าคนรอบข้างทำหน้าที่ไม่เต็มที่ คุณก็อาจต้องมาแบกรับภาระเพิ่มอีกชั้น

คนที่เป็นนักคำนวณสามารถผ่อนคลายและสนุกกับช่วงเทศกาลได้โดยตั้งใจสร้างสมดุลระหว่างหน้าที่กับความสนุก กำหนดเวลาไว้แน่ชัดสำหรับกิจกรรมที่รู้ว่าคุณจะชอบ หรือถ้าไม่มีเวลาจริง ๆ อย่างน้อยก็ให้รางวัลตัวเองกับสิ่งที่ทำหนักตลอดวัน หลังจบวัน ไม่ว่ารายการสิ่งที่ต้องทำจะเป็นไง ก็ชงโกโก้ร้อนสักถ้วย กินคุกกี้สูตรโปรด หรือให้รางวัลตัวเองแบบไหนก็ได้ที่รู้ว่าจะทำให้คุณมีความสุข

ผู้พิทักษ์ (ISFJ)

ผู้พิทักษ์ เป็นประเภทบุคลิกภาพอันดับสองที่ชื่นชอบวันหยุดฤดูหนาวมากที่สุด พวกเขารักการใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง พร้อมทุ่มเทด้วยของขวัญหรือสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อสร้างความประทับใจ อย่างไรก็ดี เทศกาลนี้ก็มักมีความคาดหวังและภาระเพิ่มเติมที่ทำให้ผู้พิทักษ์รู้สึกหนักใจได้เช่นกัน

เพื่อความสงบในความวุ่นวาย ผู้พิทักษ์ควรจัดกิจวัตรเคลียร์บ้านในแต่ละวัน แค่ 5-10 นาที ค่อย ๆ จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ ระหว่างนั้นให้ใจอยู่กับปัจจุบัน ปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่าน อาจเปิดเพลงโปรดหรือพอดแคสต์ที่น่าสนใจ การทำความสะอาดอย่างตั้งใจจะช่วยให้รู้สึกสบาย และพื้นที่ที่เป็นระเบียบยังส่งผลให้ทำงานอื่น ๆ มีประสิทธิภาพด้วย

ผู้บริหาร (ESTJ)

ในช่วงวันหยุด ผู้บริหาร มักสนุกกับการวางแผนและจัดงานอย่างมีระบบ พยายามทำให้ประเพณีต่าง ๆ เป็นจริงสมบูรณ์แบบ และด้วยความที่ชอบเป็นผู้นำ ผู้บริหารจึงมองว่าตัวเองต้องควบคุมความชุลมุนในเทศกาลให้เข้าที่เข้าทาง แต่ความกระตือรือร้นที่มากเกินไปนั้นอาจทำให้คุณลืมผ่อนคลายและเสี่ยงเหนื่อยล้าจนลืมจุดประสงค์ของการทำงานหนัก นั่นก็คือใช้เวลากับคนที่รักให้มีความสุข

การเดินเล่นอย่างมีสติประจำวันจะช่วยให้ผู้บริหารชะลอจังหวะของชีวิต และเชื่อมโยงกับตัวเอง คุณอาจเลือกเดินคนเดียวหรือกับคนที่รักก็ได้ ขณะเดินอยู่กลางแจ้ง ให้ฝึกเชื่อมโยงกับประสาทสัมผัสทั้งหมด มองเห็นสี ฟังเสียง ดมกลิ่นรอบ ๆ และรู้สึกถึงพื้นดินใต้ฝ่าเท้า ใช้เวลาตรงนี้เพื่อปล่อยใจให้ว่าง เติมพลัง และแบ่งปันกับคนสำคัญในชีวิต

ผู้ให้คำปรึกษา (ESFJ)

คนที่เป็น ผู้ให้คำปรึกษา มักหลงรักเทศกาลวันหยุด คุณพร้อมเสนอตัวเป็นเจ้าภาพงานรวมญาติ/มิตรภาพ และพยายามอย่างดีที่สุดให้ทุกคนรู้สึกสำคัญและเป็นส่วนหนึ่ง แม้นี้จะเป็นจุดแข็งหนึ่งในบุคลิกของผู้ให้คำปรึกษา แต่ก็อาจกลายเป็นดาบสองคมหากคุณทุ่มแรงเพื่อเอาใจผู้อื่นมากเกินไปจนลืมดูแลตนเองหรือไม่ขอความช่วยเหลือจากใครเลย

เพื่อป้องกันปัญหานี้ ผู้ให้คำปรึกษาควรให้ความสำคัญกับการปกป้องพลังงานของตนเอง ตั้งใจสังเกตเมื่อใดที่รู้สึกหนักใจ แล้วชวนผู้อื่นเข้ามาช่วยแบ่งเบาภาระการทำให้เทศกาลนี้พิเศษขึ้น นอกจากจะช่วยลดภาระงานให้คุณแล้ว ยังเปิดโอกาสให้ใช้เวลาคุณภาพร่วมกับคนสำคัญอีกด้วย!

นักสำรวจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะ (ISTP)

ช่วงเทศกาลมักเต็มไปด้วยประเพณีและความคาดหวังที่แน่นอน ซึ่งอาจทำให้ ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะ รู้สึกถูกจำกัดหรือซ้ำซาก นอกจากนี้ งานสังสรรค์ใหญ่อาจสร้างความเหนื่อยล้าแก่บุคคลิก เก็บตัว แบบนี้ด้วย

ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะจะผ่อนคลายและรักษาความเป็นอิสระได้โดยจัดเวลาสำหรับงานอดิเรกที่ชื่นชอบทุกวัน เช่น เริ่มโปรเจกต์ DIY เล็ก ๆ ในบ้าน ปีนหน้าผาจำลอง หรือประลองฝีมือจิ๊กซอว์ 2,000 ชิ้น จุดสำคัญคือตอบรับความสนใจที่ทำให้คุณเชื่อมโยงกับความกระตือรือร้นของตนเอง

นักผจญภัย (ISFP)

นักผจญภัย เป็นหนึ่งในประเภทที่กล่าวว่าพบเทศกาลวันหยุดเคร่งเครียด แม้จะเป็นคนอบอุ่นและเปี่ยมชีวิตชีวา รักบรรยากาศงามของเทศกาลและการใช้เวลากับคนสำคัญ แต่ความวุ่นวายรอบตัวอาจทำให้รู้สึกใจไม่สงบ

เพื่อให้เชื่อมโยงกับตัวเองและเสริมความมั่นใจ นักผจญภัยควรลองฝึกโยคะประจำวัน จะห้านาทีหรือหนึ่งชั่วโมงก็ได้ จุดสำคัญคือออกจากโลกความคิด กลับมาอยู่กับร่างกาย และสร้างความสงบในใจที่จะติดตัวไปใช้รับมือความพลิกผันของเทศกาล ลองฝึกโยคะแบบต่าง ๆ ตามใจชอบ ถ้าอยากเติมพลังอาจเลือก warrior flow ถ้าอยากพักจริง ๆ ก็ restorative yoga ยอมรับในสิ่งที่ร่างกายและใจคุณต้องการ

ผู้ประกอบการ (ESTP)

ด้วยความเป็นผีเสื้อสังคมโดยธรรมชาติ ผู้ประกอบการ หลงใหลการเข้าสังคมกลางกิจกรรมช่วงเทศกาล ถ้าถูกบังคับให้ชะลอจังหวะหรือเข้าร่วมกิจกรรมที่ดูน่าเบื่อในฤดูหนาว อาจรู้สึกกระสับกระส่าย ไม่สบายใจ

เพื่อรับมือกับช่วงเวลาที่น่าเบื่อ ผู้ประกอบการอาจลองใช้เวลาทุกวันเพื่ออยู่กับตัวเองแบบนิ่ง ๆ โดยไม่ทำอะไรเลย ชาวอิตาลีมีคำว่า dolce far niente หรือศิลปะแห่งการอยู่นิ่งเฉยอันหอมหวาน แม้อาจฟังดูแปลกสำหรับคุณที่ชอบเคลื่อนไหวตลอดเวลา แต่จุดสำคัญคือจะช่วยป้องกันถึงจุดเดือดด้านลบ ลองวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชิ้นลง ชะลอจังหวะหายใจ มองออกไปนอกหน้าต่าง และเป็นเพียงแค่ "อยู่" เมื่อรู้สึกคันไม้คันมืออยากลุกขึ้นมาก็แค่สังเกตความรู้สึกนั้น ปล่อยผ่าน แล้วกลับมาโฟกัสที่ลมหายใจ พยายามอยู่กับความเงียบนี้อย่างน้อยห้านาที

ผู้มอบความบันเทิง (ESFP)

ผู้มอบความบันเทิง รักบรรยากาศความสนุกของเทศกาล ตั้งแต่ปาร์ตี้ การแลกเปลี่ยนของขวัญ ไปจนถึงช่วงเวลาสดใสที่คลุกคลีกับครอบครัวและเพื่อนฝูง บุคลิกนี้มีความสุขท่ามกลางความวุ่นวายฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม เทศกาลมักมีรายละเอียด วางแผนงบประมาณและอื่น ๆ ที่อาจท้าทายสำหรับผู้มอบความบันเทิง

เพื่อให้สมดุลและจัดการชีวิตได้ดีขึ้น ผู้มอบความบันเทิงควรแบ่งเวลาในแต่ละเช้าเพื่อวางแผนงานสำคัญของวัน วิธีนี้ช่วยให้คุณไม่พลาดภารกิจหลัก รวมถึงเหลือเวลามากขึ้นสำหรับความสนุกและสังคม ใช้เวลานั่งเงียบ ๆ เขียนเป้าหมายสำคัญสำหรับวันนั้น เรียงลำดับความสำคัญ ไม่ต้องวางแผนแน่นเป๊ะ แต่เพียงไกด์ไลน์เล็ก ๆ ก็ช่วยให้ไม่พลาดสิ่งที่คุณเห็นว่าสำคัญ

ข้อคิดส่งท้าย

ฤดูแห่งเทศกาลมาพร้อมทั้งความสุขและความเครียดไม่ว่าคุณจะเป็นคนแบบใด การหาเวลาผ่อนคลาย ดูแลตัวเอง และใช้ชีวิตอย่างมีสติ ช่วยให้ทุกคนผ่านความวุ่นวายของเทศกาลและสัมผัสความงามอย่างแท้จริงของช่วงเวลานี้

อย่าลืมว่า การดูแลตัวเองและฝึกสติไม่มีสูตรสำเร็จเดียวสำหรับทุกคน แต่ละคนมีความต้องการและวิธีเชื่อมโยงกับตนเองหรือช่วงปัจจุบันที่ต่างกัน ความล้ำค่าคือการยอมรับในเอกลักษณ์และหยั่งรู้ว่าคุณตอบสนองต่ออะไรดีที่สุด เพราะนั่นคือกุญแจ เลือกแนวทางดูแลตัวเองและฝึกสติที่ทำให้คุณขอบคุณ และคงความสุข ช่วงเทศกาล คุณมีวิธีฝึกสติอะไรเพิ่มเติมที่เหมาะกับตัวเองบ้าง? แชร์วิธีคลายเครียดและผ่อนคลายของคุณในคอมเมนต์ด้านล่างได้เลย!

อ่านเพิ่มเติม

• สร้างประเพณีใหม่: ไอเดียท่องเที่ยววันหยุดสำหรับทุกประเภทบุคลิกภาพ
• คู่มือของขวัญ 16Personalities: ไอเดียของขวัญสำหรับทุกประเภทบุคลิกภาพ
• จัดการเทศกาลวันหยุดอย่างมีกลยุทธ์
• คู่มือเอาตัวรอดช่วงวันหยุดแบบ 16Personalities
• 16 ข้อบ่นคริสต์มาสและกลุ่มบุคลิกภาพที่เห็นด้วยกับฉัน